즉흥 일정이 생기면 집중 흐름이 깨질 때 대처법

하루 단위로 우선순위를 정해두는 편이라 갑작스러운 약속이나 요청이 들어오면 생각보다 피로가 큽니다. 최근에는 완충 시간을 일부러 비워두는 방식으로 조정 중인데, 비슷한 분들 루틴이 있으면 참고하고 싶어요.