ISFJ는 부탁을 거절하고도 마음이 오래 남는 편인가요?

무리해서라도 도와주고 싶다가도 한계를 넘으면 결국 지치더라고요. 그래서 거절을 연습 중인데, 말하고 나서도 미안함이 오래 남습니다. 여러분은 어떻게 마음을 정리하나요?