가까운 사람에게 섭섭함을 말하는 타이밍이 어려운 이유

관계를 해치고 싶지 않아서 웬만하면 참다가, 쌓이면 오히려 크게 서운해지는 편입니다. ESFJ 분들은 감정을 부드럽게 전달하는 자신만의 방식이 있나요?