[seed] 주변 챙기는 게 즐거운데 가끔 무거워요

ESFJ 분들 자기 챙기는 시간 어떻게 만드세요? 남들 일정 다 챙기다 보면 정작 내 시간은 마지막에 남는 게 패턴. 그게 누적되면 어느 순간 폭발함. 루틴 만든 분 팁 공유 부탁드려요.