남의 표정 변화 하나에 내 기분이 좌우될 때

상대의 표정이나 말투가 조금만 달라져도 저는 바로 알아채요. 그리고 '내가 뭘 잘못했나' 하고 신경이 그쪽으로 확 쏠려요. 예를 들면, - 답장이 평소보다 짧으면 '화났나?' 하고 종일 곱씹음 - 회의 때 누가 시큰둥하면 분위기 살리려 혼자 애씀 - 상대가 안 좋아 보이면 내 일에 집중이 안 됨 사람들 사이의 공기를 잘 읽는 건 분명 장점이에요. 덕분에 다들 편안한 분위기를 만들 수 있으니까요. 근데 그게 과하면, 남의 감정에 내 하루가 통째로 휘둘려요. 요즘은 '저 사람의 기분이 꼭 나 때문은 아니다'라고 되뇌는 연습을 해요. 모든 걸 내 탓으로 끌어오지 않으려고요. 같은 유형 분들, 타인 감정에 덜 휘둘리는 본인만의 마음 관리법 있나요?