ENTJ의 번아웃 경험담과 극복기
ENTJ리더십왕·2026. 3. 11.
항상 목표를 향해 달리기만 했는데, 작년에 처음으로 번아웃이 왔어요. **증상:** 일에 대한 의욕 상실, 무기력, 짜증 증가 원인을 분석해보니: - 모든 일에 100%를 쏟으려 함 - "쉬는 것 = 게으른 것"이라는 무의식적 믿음 - 감정 무시하고 계속 밀어붙임 **극복 방법:** 1. 주 1일은 완전한 휴식일로 지정 2. 운동을 "성과"가 아닌 "회복"으로 재정의 3. 감정일기 쓰기 (처음엔 어색했지만 효과 있음) ENTJ에게 번아웃은 "효율의 역설"이에요. 쉬어야 더 잘 달릴 수 있다는 걸 체감했습니다.